皆さん、こんにちは！ 月曜日ブログ担当ayakaです🌺 みなさん、マインドフルネスという言葉はご存知ですか❓❓ マインドフルネスには『いま、この瞬間に意識を向けてジャッジを下さず、ただ観察する』という意味があります。 その実践であるマインドフルネス瞑想は、 行うことによって脳を活性化させ、ストレスをたまりにくくしたり、仕事のパフォーマンスを上げる効果があるんです❗️ 最近ビジネスや教育の場でも用いられているのですが、新しい考え方ではなく東洋では3000年以上前から存在する瞑想方法なんですよ&#x...
こんにちはー☀️ 日曜日といえば🧏🏽♀️ ブログ担当 『 おみか の日 』です 🌈🧘🏽♀️ いや〜1週間は早い。 台風明けの海は最強コンディション🔥 激アツです😆😆😆 もう、これが毎日であってほしいぐらいの ほぼ風なし、透明度抜群...
皆さん、こんにちは！ 月曜日ブログ担当ayakaです🌺 前回はチャクラについてご紹介しましたが、 今回はヨガで大切とされている《呼吸法》についてお伝えします📚 普段皆さんは何気なく呼吸をしていると思いますが、ヨガにおいて呼吸はとても重要な役割を果たしているんです💡 ①ヨガのポーズを深めることができる ②自律神経を整える働きがある ③集中力がアップする などがあります☺️ ヨガでの呼吸は主に鼻呼吸👃 口呼吸よりも鼻呼吸が勧められているのには理由があります！ ...
こんにちは 本日は、皆様にお知らせございます。 〜お客様へのご案内〜 日頃より、ヨガスタジオをご利用いただきまして誠にありがとうございます。 新型コロナウイルス感染症防止および 沖縄県緊急事態宣言延長の発表に伴い、 9月30日(木)まで期間を延長し、 期間中の【 土・日 】は休業とさせていただきます。 なお、スタジオで行うヨガ以外は、承っておりますのでお気軽にお問い合わせくださいませ。 お客様にはご不便をおかけいたしますが、 何卒、ご理解とご協力をよろしくお願い申し上げます。 ...
こんにちは☀️ 日曜日ブログ担当 ミカです 🌈🧘🏽♀️ 1週間はあっという間ですね。 みなさん、1週間どうお過ごしでしたか？ 宮古島はご存知の通り、 コロナ蔓延により「世界最悪の地」とまで言われ 島に住む私たちも日々ドキドキ。 【 出来ることはやる。】ただそれだけ。 そんな時でも、癒しをくれる自然。 逞しい生命力、力強いエネルギーを 分け与えてくれま...
