12/14 朝ヨガ

はいたーい

オーシャンキング宮古島　ミカです

 

今日はくもり予報だったのに、

北風が雨雲まで運んできたーOMG

雨のちくもり 20℃ / 17℃

昨日より4℃低いです！冬です！！笑笑

といっても寒いのは2〜3日くらいみたい。

 

通常ヨガのスタート時間7:00〜なのですが

8:00〜に変更をしていたので出来ました！！

 

雨雲の流れをみながらレッスンをし、

高台からの景色とビーチの砂浜の感触と

いろんな角度から朝ヨガを堪能していただけました！！

普段ヨガをしない、あまり運動をしない

とのとことでしたので、ほぐしのレッスンで

徐々に体の内側からのポカポカを感じていただきながら

 

左右の歪みも整い、

バランスポーズも安定感ばっちり

日常生活で無意識に行なっている ” 呼吸 ”

ポーズに集中してると呼吸が止まりがち。

 

電車やバスを待つちょっとした時間に

4秒かけて息を吸い、倍の8秒かけて吐く。

これを2〜3回繰り返してみるだけでも、

気持ちがさらに落ち着き余裕が生まれるよ

 

お家で落ち着いて参加したいな。という方は

今週は明日15(日)7:00〜

来週は19(木)20:30〜

でオンラインレッスン予定しています。

ご希望の方は090-6311-0077

もしくは

Instagram @yo_mika_ga を探してDM(メッセージ)くださいませ