10/7 朝ヨガ

はいたーい

オーシャンキング宮古島　ミカです

 

晴れ時々くもり 31℃ / 26℃

東北東4m

オーシャンキングの全ツアーには程よい風

(ウミガメシュノーケル、サップ、サップヨガ、ビーチヨガ)

 

平均気温 31℃ / 26℃と宮古島も

少し涼しく、快適な季節がきました

とはいえ、日中の日差しも強く海で泳いだら

しっかりと黒さが増します⬆️

日焼けにはまだまだ気をつけてくださいネ

 

昨日の5時台

今日の6時台

1時間での明るさの違い💡

 

みんなで朝日や海を見ながらのダウンドック

傾斜を利用しながら心地よく足の裏側を

伸ばしていきます

緩ませたカラダ。

海を見て集中力を高める木のポーズ🌲

いつものスタジオなら出来るのに砂浜の

不安定な感覚を感じてゆらゆら揺れてしまう人も！

スタジオやコンクリートの床は固いので

踏んだら反発して押し返してくる力を感じる。

砂浜やサップの上ではそれがないので、

本来の自分の体幹軸に気づけるのです

 

わたしのレッスンでは、

簡単な動きで疲れて強張った箇所があれっ！？

って感じるくらい大きく変わることも！

久しぶりにヨガをされる方は

ヨガの良さを再認識できる。

初めてヨガをされる方は

カラダにいいんだね、ココロも軽くなる

を感じることができる。

みんなのお顔や空気感が変わる。

それもまたおもしろい！

 

さ、今日はこの後もビーチヨガ🏖️🧘🏽