1/15 ビーチヨガでマインドフルネス

はいたーい

オーシャンキング宮古島　ミカです

 

昨日は爆風、雨もしっかり

そのおかげで今日は晴れ間見えた

今日もプライベートビーチで開催

静かな時間が流れる。

ヨガは普段行う呼吸が深まり、

体の凝り固まりがほぐれていく…

心と体は繋がっていて、心の緊張もほぐれる

満月のタイミングっていろんな感情が出てきたり物事に変化が起き、いつもより違和感を感じやすかったりする。

 

オーシャンキングのビーチヨガでは、

旅先で感じられる一瞬一瞬の思い出を大切にしてほしくて。

砂浜をより感じやすいヨガマットに腰をおろして感触や温度、陽の暖かさや風の強さや匂い。

耳に届く自然の音色を感じてもらいながら自然の中でのヨガを楽しんでもらいます

人によっては体が軽くなったことでなんだか心も軽く感じられたり。

ひらめきがおりてきたり。様々。

お腹減ったなーとかトイレ行きたいな〜なんてのもOK◯

何が良くて、悪いのジャッジをしたいんじゃない。

 

「 今を生きる 」、「 今、ここにいる(ある) 」

に意識を集中することで何気なく過ごす日々のなかにある「 小さな瞬間 」に気持ちを込めてさらに幸せを感じられるように❣️

ヨガを通して、マインドフルネスの状態で心がすっきり感じてもらえたら嬉しいな〜と思ってます。

 

日々の習慣については、

私もチャレンジ予定なのでインスタにアップしていこうと思ってます