12/23 人生で一度は体験！SUPヨガ★

おはようございます🌞
水曜日担当　ミカです🧘🏽‍♀️🌈

たくさんの方に【 SUPヨガ 】を

知っていただけて嬉しい💕
今日は、改めてSUPヨガの魅力と

運動効果をご紹介しちゃいます😘

 

まず、SUP(サップ)ヨガとは、
ボードの上で行う水上ヨガ🏄🏾‍♀️🧘🏽‍♀️
ボードの上にいる感覚が掴めてくると、

自然の中でのリラックス効果がより一層高まります🌿

SUPヨガのボード🏄🏾‍♀️🏄🏽🏄🏾‍♂️
(S/スタンド U/アップ P/パドルボードの略)
乗ってもらうとわかりますが、
サーフボードより大きく浮力があり、実際体験されたお客様は想像より安定感があって安心して楽しまれてます😉✨

最初にボードや海の上の感覚に慣れながらストレッチを行い、緊張を解きながら始めていきます。
ヨガ未経験者もご安心ください☺️

楽しませます🌈😆

魅力🌺
○ヨガのポーズや呼吸を通して、
脂肪燃焼・集中力・バランス力を高められる
○空や海、景色を見ながら行うことが出来、
解放感溢れ、心身ともにリフレッシュできる🌳

運動効果🐳
○常に水面上でバランスをとるので、
体幹(コア)を鍛えられる🧍‍♀️🧍‍♂️
○しなやかで柔軟性のある筋肉が作れる

波の揺れがダイレクトに伝わってくるので、
隣の人からのもらい波や張っていた気が緩んで落ちそうになったり😳🤭

でも、落ちるのも楽しくて😆😆
何かが吹っ切れ、さらにチャレンジしたくなるんですよね笑
それもまたやりたい！って思う魅力のひとつ🥰

あとはやっぱり…
地球の70%が海🌏
わたしたちの体の70%が水分
産まれてくる前にお母さんのお腹の中🤰に
いたように…なんとも心地よい感覚になるんだろうな〜って思います☺️

普段ヨガや運動もしたことない方も、
興味をもってチャレンジしてくださることがうれしくて💕

ツアーでは、
お客様のお身体や当日のコンディションに合わせて、内容を組み替えております🌈

妊娠中の方もご旅行前に担当医師へ一度ご相談の上、ご参加ください☺️
マタニティヨガライセンス取得していますので、

さらに安全面を考慮して母子ともに

最大限リラックス出来るようサポートさせていただきます🤲🏾🧡

気になることがあればお気軽にご相談くださいませ😊

今週も折り返し！
明日はクリスマスイブですね🎄🎁✨